Dvd Vídeo Aula de Ginástica e Aeróbica com Solange Frazão - Frete Grátis / Campina Grande - PB



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GINÁSTICA AERÓBICA PODE SER QUALQUER ATIVIDADE FÍSICA CARACTERIZADA PELA PRÁTICA DE EXERCÍCIOS ISOTÔNICOS, OU SEJA, ESFORÇOS MUSCULARES EM QUE EXISTE A MANUTENÇÃO DA TONICIDADE MUSCULAR, COM MODIFICAÇÃO DO COMPRIMENTO E VOLUME DA MESMA NA MEDIDA DO TEMPO. GERALMENTE SÃO EXERCÍCIOS EM QUE NÃO HÁ UMA EXAUSTÃO POR ACÚMULO EXCESSIVO DE ÁCIDO LÁCTICO, ONDE O CONSUMO DE OXIGÊNIO PELO MÚSCULO É PROPORCIONAL, E QUE POR CONSEGUINTE O GANHO ANABÓLICO É MENOR QUANDO COMPARADO COM OS EXERCÍCIOS ANAERÓBIOS.
A GINÁSTICA AERÓBICA É UMA \\\\\\\\\\\\\\\"FEBRE DA MODA\\\\\\\\\\\\\\\" NAS ACADEMIAS, JÁ QUE FAVORECE A REDUÇÃO DE PERCENTUAL DE GORDURA E PRODUZEM CORPOS ESCULPIDOS.

ESTA VÍDEO AULA É DIRECIONADA ESPECIALMENTE PARA MULHERES QUE QUEREM UM CORPO SARADO, PERNAS TONIFICADAS, BRAÇOS FORTES, BUMBUM EM CIMA, SEM FLACIDEZ E AQUELE MÚSCULO DO TCHAUZINHO BEM FIRME. POIS OS EXERCÍCIOS APRESENTADOS AQUI SÃO ESPECIFICAMENTE BEM ELABORADOS PENSANDO EM PROPORCIONAR O MÁXIMO DE RESULTADO POSSÍVEL
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DVD DE GINÁSTICA LOCALIZADA - COM EXERCÍCIOS DE FÁCIL EXECUÇÃO E COM ACOMPANHAMENTO DA PERSONAL TRAINER SOLANGE FRAZÃO PARA FAZER EM CASA!
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A GINÁSTICA É FEITA, COM OS EXERCÍCIOS PRIORIZANDO SÉRIES PARA CADA SEGMENTO MUSCULAR OU PELOS SEGMENTOS ARTICULARES.
VANTAGENS:
- POSSIBILITA FORTALECIMENTO MUSCULAR SEM HIPERTROFIA.
- TREINA A COORDENAÇÃO MOTORA.
- PROPORCIONA GRANDE CONSCIÊNCIA CORPORAL.
- PERÍODO MÍNIMO PARA FAZER EFEITO
- AS MELHORAS JÁ COMEÇAM A SER SENTIDAS DEPOIS DE UM MÊS DE GINÁSTICA, SE O TREINO FOR FEITO PELO MENOS TRÊS VEZES POR SEMANA.
GASTO CALÓRICO MÉDIO:
- O GASTO CALÓRICO EM UMA AULA DE GINÁSTICA LOCALIZADA É BAIXO, FICANDO EM TORNO DE 200KCAL/H. PARA QUEM QUER PERDER PESO, O IDEAL É COMBINAR A GINÁSTICA LOCALIZADA COM ALGUM EXERCÍCIO AERÓBICO (COMO A CAMINHADA OU A BICICLETA).
QUEM DEVE FAZER:
- O ESPORTE É INDICADO PARA PESSOAS TODAS AS PESSOAS QUE DESEJAM FORTALECER SUA MUSCULATURA, E PODE SER ADAPTADO, COM A DEVIDA ORIENTAÇÃO, PARA PESSOAS COM PROBLEMAS DE COLUNA, DE JOELHO, ETC.
PRECAUÇÕES:
- USAR ROUPAS LEVES E QUE FACILITEM OS MOVIMENTOS.
- PRESTAR TODA A ATENÇÃO ÀS POSTURAS CORRETAS.
- EVITAR A SOBRECARGA SOBRE A MUSCULATURA.
CONTEÚDO DO DVD
INTRODU ÇÃO
AQUECIMEN TO
AGACHAMENTO
COXA ANTERIOR
COXA POSTERIOR
COXA INTERNA
COXA EXTERNA
PANTURR ILHA
GLUTEOS
C OSTAS
PEITORAL
OMBRO
BICEP S
TRICEPS
ABDO MINAL
ALONGAMEN TO
SINOPSE:
QUER ENTRAR EM FORMA COM SAÚDE E SEM SAIR DE CASA?
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